注意！這6個誤區正破壞寶寶的免疫力！原來父母都做……

很多家長在後台留言說：「寶寶特別愛生病，一會兒感冒了，一會兒拉肚子了，雖然都不是啥大毛病，但看著寶寶受罪，真是心疼極了…..」

其實，有這種焦慮的家長並不在少數，因此，今天來跟你聊聊：如何才能讓寶寶提高抵抗力少生病~

其實，人們常說的抵抗力，與身體的免疫力息息相關。

很多媽媽不知道母乳中其實就含有很多抗體。

所以吃母乳的寶寶在6個月以內抵禦病毒的免疫力系統還是很強的，之後會隨時間逐漸消退。

到底怎樣才能增強孩子們的免疫力呢？

注意！這6個誤區正破壞寶寶的免疫力！原來父母都做......

什麼樣的寶寶可能存在免疫低下呢？

免疫力主要有兩種來源：

一種是生病後

人體內產生對抗此種病原體的特殊抗體，當此種病原體再來侵犯時，抗體就可以聯合白血球將病原菌殺死，從而免於生病。

此種免疫力，有的可以持續很久(如麻疹抗體)，有的是暫時的(如感冒抗體)。

另一種「被動」而生

按時接種疫苗，身體接受刺激也會主動產生免疫力，這種免疫力一般都是終生的。

例如新生兒(出生一個月內的嬰兒)接受母體的許多抗體而產生免疫力；又如注射了免疫球蛋白後(即某種疾病的抗體)，可能會對某些少數的疾病產生短暫的抑制作用。

注意！這六大誤區破壞寶寶免疫力

一、濫用抗生素

什麼才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬於濫用抗生素。

注意！這6個誤區正破壞寶寶的免疫力！原來父母都做......

1、濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。

如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。

2、免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會；同時，致病菌卻得到了鍛鍊，導致細菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。

二、睡眠質量差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。

寶寶發育好，離不開好的睡眠。

科學研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病；生病後良好的睡眠可以促進身體的恢復。

寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。

比如：新生寶寶每天大約睡16-20小時；1-3個月寶寶每天16小時左右；4-12個月寶寶14-15小時；1-3歲寶寶12-13小時。

三、過度或過少運動

運動是強壯身體的有效途徑之一。

適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。

但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

媽媽應該每天安排一定的運動量，天氣好時最好去戶外運動。

運動後如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適。

如果寶寶非常疲憊，沒精神，食慾、睡眠不好，說明運動量過大。

有時寶寶玩兒瘋了會不知道累，而身體可能已經吃不消了，此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒，喝點兒水、吃點兒東西。

注意！這6個誤區正破壞寶寶的免疫力！原來父母都做......

四、營養不足

營養對免疫系統的建立有很大的影響。

人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

1、母乳是6個月以內寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，能幫助寶寶免受疾病的侵襲。

即便後期添加了輔食，也建議堅持母乳餵養到寶寶2歲。

2、對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

五、環境因素導致

如果生活在環境不好的地方，比如空氣被污染，或者水被污染的地方，我們小孩子的身體一定會受到影響，所以，一定要注意身邊的環境。

六、使用激素類藥物。

小孩子如果生病了，還要注意的就是，不要輕易給孩子使用激素類的藥物，這樣，才能讓孩子得到很好的保護，如果激素類藥物用多了，對孩子傷害很大。

如何提高免疫力，讓寶寶少生病？

1、適當補充維生素和礦物質

寶寶健康離不開維生素和礦物質，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體並不生成其他營養素，所以其他的營養物質則必須從食物中攝取。

注意！這6個誤區正破壞寶寶的免疫力！原來父母都做......

2、免疫預防接種，積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。

因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

3、多喝白開水，保持黏膜濕潤

對於孩子來說，最好的飲料是白開水。

孩子定時定量飲用一些白開水，對他的口腔、腸道都有一定的潤滑作用，能幫孩子更好地穩定血壓和情緒。

有的家長說，「我們孩子最愛喝果汁，反正都是給孩子補水分，那給孩子喝果汁也是一樣的吧。

」這真的不一樣。

因為果汁含糖分比較多，如果孩子喝果汁比較多的話，吃飯時就沒有胃口了。

所以，我們還是建議給孩子喝白開水。

4、良好的衛生習慣，防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養寶寶基本的衛生習慣，吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，防止病從口入。

注意！這6個誤區正破壞寶寶的免疫力！原來父母都做......

5、運動和鍛鍊

運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。

另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

家長可以根據年齡段的不同，來為孩子選擇適合他們的運動方式。

1）游泳：適合所有年齡段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2）快步走：適合1歲半以上的孩子，可加快胃腸道的蠕動，預防便秘，增強身體抵抗力。

3）做體操：寶寶滿2個月之後，家長可以每天幫他做一些體操，比如擴胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等，以提高心肺的功能，促進血液的循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而提升寶寶的抗病能力。

6、不必過於乾淨，形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

對於免疫功能低下的問題，家長不要總口頭上說孩子抵抗力弱，應該抽血進行免疫球蛋白（Ig）檢查，看看是否存在免疫球蛋白A、G等低水平狀態。

建立寶寶的免疫力沒有捷徑，也不可能一朝一夕完成。

只有保證寶寶足夠的營養、睡眠、活動，穿衣增減適度及時接種疫苗，避免亂用藥等，免疫力才會逐漸增強。

更多育兒教育內容，育兒健康內容；歡迎關注微信,陽光婦兒