你正在破壞寶寶的免疫力！不要再做了！

2017-08-30 媽咪寶貝匯

免疫力需要穩定在一定的水平才具備與疾病戰鬥的能力。

然而，寶寶的免疫力會受到一些因素的影響，使它的戰鬥力大打折扣。

如果發現寶寶經常出現以下情況，有可能屬於免疫力低下。

1.大便不規律，容易發生腹瀉。

2.季節交換時容易生病。

3.傷口不易癒合，容易感染。

4.外出活動時經常被其他寶寶傳染疾病。

5.一年感冒3次以上。

那麼這些會破壞寶寶免疫力的錯誤

1、濫用抗生素

什麼才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬於濫用抗生素。

❶ 濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。

如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。

❷ 免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會；同時，致病菌卻得到了鍛鍊，導致細菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。

2、過於乾淨

講究衛生是必要的，但要過於乾淨，反而令寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

如果你家太乾淨，寶寶沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

❶ 家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。

❷ 寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事，家長只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。

❸ 撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，家長不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

3、睡眠質量差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。

寶寶發育好，離不開好的睡眠。

科學研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病；生病後良好的睡眠可以促進身體的恢復。

寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。

比如：

•0-3個月的新生兒14-17小時，11—13小時和18—19小時也在合理範圍；

•4-11個月的嬰兒12-15小時，10-11小時和16-18小時也在合理範圍；

•1-2歲的幼兒11-14小時，9-10小時和15-16小時也在合理範圍；

•3-5歲的幼兒10-13小時，8-9小時和14小時也在合理範圍內。

除了睡眠時間，睡眠質量也很重要，給寶寶創造一個有助於睡眠的環境;儘量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要儘早治療。

幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日裡也應儘量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。

4、過度或過少運動

運動是強壯身體的有效途徑之一。

適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。

但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

5、營養不足

營養對免疫系統的建立有很大的影響。

人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

❶ 母乳是6個月以內寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，能幫助寶寶免受疾病的侵襲。

即便後期添加了輔食，也建議堅持母乳餵養到寶寶2歲。

❷ 對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

6、濫補微量元素

補鈣、補鐵、補鋅、補蛋白質……幾乎所有父母都在忙著給孩子「進補」，可是卻給孩子補出了貧血或營養不良。

濫補微量元素，會造成孩子微量元素代謝在體內失衡，甚至傷害了孩子的免疫力。

寶寶偶爾感冒發燒，也是身體免疫機能的正常表現，寶爸寶媽們也用不著如臨大敵。

平時不要濫用益生菌、濫補保健品；讓孩子吃好、睡好、玩好，按時打疫苗，寶寶的身體就會越來越好。

7、情緒緊張壓力大

媽媽總擔心寶寶生病，心理學的研究證明，親密的看護人的心理狀態會直接影響寶寶。

如果寶寶總是擔心寶寶生病，這些焦慮反而可能導致寶寶更容易生病。

這個問題太常見了，經常有媽媽，寶寶這樣的情況是不是病了啊，要不要吃藥啊等。

寶寶是否病了，通常主要從寶寶的吃喝拉撒，以及睡眠來判斷。

當然，寶寶的精神狀態很重要， 如果醒著的時候兩眼無神，時常莫名的哭鬧，就要細心觀察寶寶是不是真的病了。

到底什麼方法可以提高寶寶免疫力呢？答案很簡單，就是下面這7點。

1、母乳餵養：母乳裡面含有大量的免疫物質，可以增加寶寶免疫力。

2、均衡的營養：健康的一日三餐應該兼顧穀類、肉蛋類、奶類和蔬菜水果類，多吃新鮮食物，少吃各種油炸、燻烤、過甜、過冷、過熱的食物，不要暴飲暴食。

3、充足的睡眠：身體疲勞的時候，病菌容易入侵。

高質量的睡眠可以修復和調整免疫系統，有助於提高免疫力哦。

4、規律的作息：飯是吃了，可是三餐不定時；覺也睡了，可是今天晚上是8點入睡，明天晚上就11、12點才入睡，這樣沒有規律的生活，免疫力能好嗎？

5、堅持戶外運動：可以活躍寶寶體內的代謝過程，增強體質。

建議1歲以下的寶寶，每天在無風天出來活動2-3次，每次10分鐘左右。

1歲以上的寶寶每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天戶外活動2小時左右。

6、愉悅的心情：好的情緒可以激發寶寶免疫系統的活力。

7、按時預防接種：預防接種是利用人體自身的免疫系統的防禦機制（免疫反應）來建立起對抗特定感染的能力。

疫苗可以保護孩子（還有成人），讓他們自身的免疫系統強大起來，戰勝有害的感染。

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