酷夏千萬別用「麻將塊」給孩子防暑

進入夏季，防暑降溫成了大家關心的話題。

小孩抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長倍感焦慮。

關於小孩防暑，需從物理及生理等兩方面加強對孩子的日常護理。

白開水、綠豆湯 夏天防暑好幫手

白開水：純凈的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，孩子多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

綠豆湯：綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。

值得注意的是，孩子要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

巧吃降暑瓜果

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。

這是因為在冰箱裡冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。

其他瓜果還有：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

保證孩子的睡眠

最後也是最主要的一點，即保證孩子有充足的睡眠。

因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。

保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，是預防中暑的有效措施。

所以除了夜間平均睡9～10小時之外，日間還需安排孩子進行午休。

驅蚊與驅熱

孩子睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，應注意避開蚊蟲侵擾。

家長可以配上透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，但不要離得太近；還可以在身上塗抹適量驅蚊劑；睡覺前沐浴時在孩子的大盆里滴上適量花露水，對驅散蚊蟲也有一定功效。

涼蓆、涼枕這些在夏季里不可少的清涼寢具有「天然植物空調」之美譽，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。

由於寶貝體質虛弱，神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，最好選用草蓆，亞麻席。

涼蓆有一個缺點，就是它不吸汗。

如果孩子出汗比較多，可以在涼蓆上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

另外，千萬不要讓孩子用麻將塊涼蓆！這種涼蓆由於降溫效果過強，許多大人都受不了，所以更不可以讓孩子使用。

空調和風扇

夏天天氣熱肯定離不了空調，但是空調能夠為寶寶帶來涼爽舒適環境的同時，也會給寶寶帶來健康隱患。

因此寶寶吹空調，首先要注意避免直吹，另外空調房間要經常通風，注意保持居室內空氣新鮮。

寶寶在空調房間內穿件衣服保溫是很有必要的，但是，由於小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點，以淺色的純棉或純針織品為宜。

並不是衣服數量越多對寶寶越好。

使用電扇時要注意：用風力柔和的電風扇，或用電扇的睡眠功能。

給寶寶吹風扇的時間不要太長，風速不要太大，以30分鐘至1小時為宜。

寶寶吃飯、睡覺、大小便、換衣服時，尤其不要直接吹電風扇。