寶寶夏天防暑5個注意，一個都不能少

炎熱的夏天來了，孩子幾乎都是熱的滿頭大汗，因為小孩子的新陳代謝快活力十足，也比較容易出汗，所以需要適當的補充一些礦物質的水等，或者多吃水果。

寶寶夏天防暑5個注意，少一個都不行

1.注意補充水分

夏季天熱易出汗，寶寶身體損失水分嚴重，一定要注意及時補充水分。

純凈的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，寶寶多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

除了直接飲水，夏季還可以儘量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

2.注意飲食應清淡衛生

夏季飲食應以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。

應補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。

要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。

綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。

值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2—3個小時再給寶貝吃。

這是因為在冰箱裡冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。

其他瓜果還有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

3.注意氣溫變化

家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服。

在炎熱的時候，成人穿多少，小孩就應該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。

但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發拉肚子。

媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。

衣著要寬鬆、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。

4.注意戶外溫度

35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應儘量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。

5.注意空調室內通風

居室環境要保證清爽，也可以使用空調和電風扇，溫度保持在25-30攝氏度為佳。

在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。

開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。

不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。

另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。

溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

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夏天風扇對著寶寶的頭吹很容易會患感冒，症狀頭痛，四肢乏力，身體疲憊，鼻塞怕冷

處理方法比較簡單，這種情況不是很嚴重都不需要打針，可以看醫生，詢問意見，基本做法是多休息，多喝水、果汁，可用淡鹽水漱口，一般幾天就會好了，祝大家寶寶健康，這夏天真想一直泡在水裡 0.0