不同年齡黏媽，應對大不同「媽咪Jane早課堂」

每一年的開學季，都是兒子與我最崩潰的時候，面對分離，兒子總是大哭大鬧，我也十分焦慮，甚至偷偷落淚。

因為從小跟著我，沒離開過我，都這麼大了，還是特別黏我。

天天面對這種情緒一定不好，我和兒子該怎麼辦？

---皓皓媽於9月12日留言

媽咪Jane這樣說：

與媽媽分離當然會焦慮！沒什麼立竿見影的妙招可以立刻消除寶寶的分離焦慮，最有效的辦法就是：耐心下功夫。

分離焦慮是幼兒時期常見的心理問題之一，當寶寶與父母親或主要照顧者分開時，容易出現焦慮的情緒表現，一旦處理不當，將對寶寶日後的人際互動與生活適應造成惡劣影響。

因此，父母親應掌握正確的態度與方法，陪伴寶寶一起走過分離焦慮。

什麼是分離焦慮

分離焦慮（Dissociativeanxiety）是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。

即嬰幼兒於某個人產生親密的情感結系後，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。

是嬰幼兒焦慮症的一種類型，多發病於學齡前期。

寶寶分離焦慮的3個重要時期：

第1時期：媽媽產假結束上班時

第2時期：孩子上早教興趣班時

第3時期：孩子入園入托後

分離焦慮的3個階段：

✤ 反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧。

✤ 失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍。

✤ 超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見媽媽時又會出現悲傷。

分離焦慮階段1

應對「媽媽產假結束了」5方法

方法1：多給孩子安全感

產假在家陪伴孩子的日子，要用心專注，多和孩子玩一些互動的遊戲，提高陪伴的質量，讓孩子知道他是被愛的，增加他的安全感。

方法2：找一個代替媽媽的人

在媽媽上班的前幾個星期，代為照顧者要提前加入陪伴孩子的行列，讓孩子逐步適應並熟悉其他照顧者。

方法3：製造機會，短暫離開

每周媽媽都要製造一些機會，短暫的分離。

比如，外出購物、運動或是看場電影等。

每次離開的時候都要跟寶寶鄭重其事地道別，千萬別偷偷溜走，給孩子帶來更多不安全感。

方法4：讓孩子習慣爸爸媽媽要上班

如果一整天見不到爸爸媽媽，孩子最大的擔憂是爸爸媽媽把他扔在那兒，以為不要他了，以為再也見不到爸爸媽媽了。

告訴孩子什麼時候回來，並且每天都會在同樣的時間去接他，以消除他這種擔憂。

方法5：下班一定先抱抱孩子

媽媽正式上班以後，下班時間請多多陪伴孩子，同時體諒孩子的情緒，孩子在分開初期可能會有不適應的表現，容易哭鬧，家長要多理解多安慰。

分離焦慮階段2

讓孩子慢慢離開你的4步驟

第一步：找到孩子最最喜歡的遊戲

在早教興趣班裡一定要找到孩子最最喜歡的遊戲，加玩具的誘導，讓孩子對遊戲的好奇或渴望大過於媽媽的懷抱，這時孩子就慢慢地脫離開了媽媽。

第二步：讓孩子熟悉小夥伴

幫助孩子儘快地認識早教興趣班裡的小朋友，拉一個小夥伴，讓他不再害怕，不再孤單，融入其中，有了小夥伴的陪伴，漸漸地媽媽就可以放手了。

第三步：儘量讓孩子有好的體驗

去上早教興趣課與回家的時間，爸爸媽媽都要安排的寬鬆些，早點到教室，可以讓孩子熟悉環境，熟悉老師。

課程結束時，可以安排孩子在早教中心多玩耍一會，讓孩子離開父母，真正喜歡上早教中心。

不要讓早教興趣班成為孩子心裡的陰影，也不要硬逼著孩子去上課。

第四步：接受孩子的所有情緒

當寶寶哭鬧時，與其抑制他，不如允許他哭出來。

哭出來，他的情緒流動起來，就好受多了，他也才有了關注其他事物的興趣。

面對寶寶的分離焦慮，做父母的最最需要做的，就是儘可能多地陪伴孩子，增加陪伴的時間，提高陪伴的質量，用全身心去呵護孩子。

分離焦慮階段3

消除孩子焦慮恐懼4妙招

妙招1：熟悉幼兒園環境

寶寶還沒有入園前，家長應該經常和孩子說說幼兒園的事，告訴他在幼兒園一天大致的活動安排，可能碰到的情況，孩子心理有數了，就不會因為不了解情況而產生恐懼。

同時家長可多講一些正面的有趣的話題，激發孩子對幼兒園的嚮往。

若是幼兒園許可，可以帶孩子到幼兒園參觀，幫助孩子熟悉幼兒園環境。

妙招2：培養寶寶自理能力

家長在寶寶上幼兒園前，就應該有目的性地培養孩子良好的生活習慣，提高寶寶生活自理的4件事：

✤ 大小便： 當有小便或大便的信號時，要及時講出來。

✤ 吃飯：自己可以獨立吃飯。

✤ 睡覺：喜歡在幼兒園午睡，並能獨立入睡。

✤ 作息時間：儘量使寶寶形成與幼兒園同步的作息規律，幫助寶寶儘早適應幼兒園的生活節奏和要求。

家長要有意識地減少對孩子的溺愛，培養幼兒獨立能力，讓孩子有更好的體驗，少挨罵。

妙招3：與同班小朋友多交往

和同班小朋友的交往能幫助寶寶更快地適應幼兒園環境。

家長可以邀請同班小朋友來到家中或到戶外去遊玩。

在家長的陪伴之下相信小朋友之間更容易進行良性溝通，在園內新環境下也能儘快適應。

妙招4：藉助安慰物

分離初期可以考慮給孩子一個安慰物，可以是孩子喜歡的玩具，媽媽的圍巾，孩子的枕頭，小毛毯，媽媽與孩子的合影……任何他能夠接受的物品都可以。

甚至可以親手寫一句話揣在他的小兜里，告訴他，想媽媽時，看看、摸摸這些東西就不會難過了。

有了這些鋪墊，孩子就可以找到一個排解分離焦慮的方法，並從這些與媽媽發生聯繫的事物中獲得一種心理上的安慰與支持。

媽媽的自我調整

♥ 與幼兒園老師多溝通

開學前，家長可以帶孩子見見老師，消除陌生感。

當孩子正式入園後，媽媽可以與幼兒園老師多溝通，了解孩子在幼兒園的情況，同時將孩子在家的問題也反饋給老師，配合老師針對性地教育。

♥ 家長放輕鬆

孩子對外界的判斷不是很確定，很容易受到父母的影響。

如果父母很放鬆，孩子就會獲得力量，也容易放鬆；如果父母很焦慮，很緊張，孩子也會變得很焦慮，很緊張。

這樣，父母與孩子之間互相影響，形成惡性循環，延緩孩子適應的進程。