比如電話出現了之後，家長就會擔心小孩講太久，或是青少年愛跟異性朋友聊天，可能就會限制孩子講電話；而電視出現了，自然就是擔心小孩看太久，不寫功課，還會近視，於是又限制小孩看電視；接下來是電腦，怕孩子使用過度、沉迷網路，又限制小孩用電腦…然而電話、電視、電腦使用至今，要說真正帶給孩子的危害，其實並沒有家長想像中的那麼嚴重，而且只要規範得宜，還能當做孩子學習成長的助力。

至於近幾年興起的手機、平板等3C，家長也總是怕孩子玩上癮變成小小低頭族，不過3C已經是現代社會極為普遍的輔助用品，爸媽不用太過擔心，也不需一味的禁止孩子使用，事實上為了孩子未來的學習，家長若能適當的、正確的給予，其實可以幫助孩子提早認識這些「日常工具」的便利性，也能更早融入科技社會的生活。

幼兒適度玩3C的分齡建議

那麼3C產品究竟該如何引導孩子使用，才是適當正確的呢？以下特別針對不同年齡層的幼兒，提出不同的使用規範與建議：

●1.2歲前—由父母操作，不由孩子主動使用

如果以手機來說，除了主要的通訊、上網功能外，還有一個很簡單的使用，就是音樂播放。

所以從孩子仍是小寶寶的時候，爸媽就可以利用3C來讓孩子接觸音樂，或是安撫孩子，而這其實就是讓孩子接觸3C的第一步。

到了孩子1歲的時候，他已經可以伸出小手指來滑動螢幕。

在臨床治療上有一部分要訓練孩子的精細動作，就是會利用平板讓孩子用手指去觸控。

不過在孩子未滿2歲前，依然建議不主動讓小孩使用3C，而是由爸媽來準備好音樂或短片（如卡通影片、兒童教學影片、兒童節目等）內容，來播放給孩子聽或看，只要掌控好時間和原則，對孩子的學習其實是有助益的。

●美國小兒科學會使用3C最新建議

根據美國小兒科學會公布的最新建議指南，原訂2歲以下幼兒不應接觸任何3C產品，目前則更新為只要在家長正確的引導下，3C產品對幼童並不會有所危害，並建議家長若要讓孩子接觸數位內容，應選擇高品質的節目，並陪同觀賞，從旁協助孩子理解播放內容。

美國小兒科學會並建議2歲到5歲孩童每天花在螢幕前的時間（包括看電視、玩手機、使用電腦或平板等有螢幕的3C），應限制在1小時之內。

而最重要的是，家長應教導孩子如何將數位媒體作為一種可發揮創造力、與別人聯繫、和學習新知的工具。

●2.2～3歲—可讓孩子使用但父母需全程陪伴

至於2歲～3歲之間，可以開放讓孩子使用3C，但是父母一定要全程陪伴，而且要一邊操作給孩子看一邊講解，讓孩子了解正確使用3C的方法。

家長務必要知道孩子利用3C做了什麼，而不是把手機平板直接交給小孩，就讓他自己隨便用。

而時間當然也要掌控好，絕不能讓孩子過度使用。

●3.3～4歲—孩子可自行操作由父母指定的內容

3歲～4歲的孩子，可以讓他們自己操作平板或手機，但是內容需由父母指定好，不能離開父母控制的範圍。

比如由父母篩選過的遊戲，或是優質的短片等。

另外要注意的是，每一段使用時間建議不要超過10分鐘，因為孩子的視力還沒有完全發育良好，必須要有適度的休息，最好操作10分鐘便休息10分鐘，使用和休息應有同等相應的時間。

●4.4歲～5歲—親子共同制定使用規範

到了孩子4、5歲，每次使用3C的時間最多可到20分鐘，或是大人和小孩可以一起討論制定出使用的規範。

比如有些家長覺得20分鐘還是太長，不妨把時間再縮短一些，或是多分成幾段。

因為目前其實尚未有文獻能夠明確指出孩子究竟能使用多久，家長只要將重點放在陪伴孩子一起使用，指定孩子的使用內容，以及規範好相應的休息時間，避免孩子過度沉迷，基本上就不會有太大的問題。

5大原則引導孩子正確使用

了解了幼兒在上述4個年齡階段該如何適當使用3C後，職能治療師也提出了5大原則供爸媽參考：

1.即使玩3C也要有親子互動

人是群居的動物，孩子的腦袋，也是被設計為「透過與人的互動來學習」，所以即使讓孩子玩3C，也一定要讓他持續與人互動，尤其是家長的陪伴和引導。

舉例來說，當孩子吵著要玩手機的時候，如果爸媽只是敷衍的說：「好啦，給你玩啦～」就把手機塞給孩子，讓他自己任意的玩，這絕對是錯誤的方式。

家長應該先找到適合孩子的遊戲，然後跟孩子說：「你看～我一直沒辦法過這關，你幫我過好不好？」如此可以讓孩子有個目標，而且是由家長設定的，他如果成功過關了，一定會先跑來拿給父母看，表示達成任務，爸媽也不妨適時的稱讚：「哇！你好棒喔！」如此孩子玩手機的動機，將會轉為為了達成爸媽設定的目標，並得到爸媽的讚賞，就不會一頭栽進虛擬的世界而沉迷其中，同時也維持了良好的親子互動關係。

2.為數位內容賦予教學意義

不少家長可能會特別去找教育類的App給孩子玩，但是有些拼圖、著色、拼字或數學等App，對孩子來說可能並不好玩，甚至會覺得無聊。

因此阿鎧老師建議，要給孩子使用的App，大人最好自己先試用過，而且真的覺得好玩再給孩子，孩子才能從中感受到樂趣，進而得到學習的契機。

像是大人也很愛玩的憤怒鳥、CandyCrush、滾珠、賽車等遊戲，一方面可以教孩子怎麼玩、陪伴孩子一起玩，一方面爸媽也可自行賦予每個遊戲不同的教學意義。

譬如憤怒鳥其實和物理學、力學有關，CandyCrush和滾珠則是顏色配對遊戲，而賽車可以練習左右空間感和方向感，都能讓孩子在玩樂中學習，而且學得更多、更快。

更進階的甚至可以變化遊戲軟體本身的玩法，比如和孩子一起玩第一人稱射擊遊戲，但是會預先把子彈用完，改為讓孩子尋找爸爸位置的捉迷藏遊戲，非但不會有暴力問題，還能訓練孩子對空間方位的辨認，並留下難忘的親子回憶。

不過前提是爸媽依然需注意「互動陪伴」和「掌控時間」的重要性，以免孩子3C上癮。

3.將數位內容應用於現實世界

此外，為了避免孩子過度沉迷3C遊戲，爸媽除了教導孩子了解數位內容外，也應該幫助孩子將學到的相關訊息應用在現實世界中。

比如孩子喜歡玩堆積木的App遊戲，在玩了一段時間之後，父母也可以拿出真的積木和孩子一起玩；喜歡玩憤怒鳥，親子便不妨一起找些小球，畫上憤怒鳥的眼睛嘴巴，再加上真正的彈弓發射，或是自由創作其他的玩法；喜歡看唱遊短片，看完後就實際來唱唱跳跳一番；喜歡看寶可夢卡通，親子也可以一起來尋找卡通里畫了哪些動物，並討論動物們的習性。

所以，父母要把3C的內容化為實際的操作，如此一來，孩子的心思雖然可能還停留在遊戲App或卡通影片里，但因為整個是有延續性的，他會比較願意轉移至現實的做法，甚至發展出更多和父母或朋友同樂、分享的方式。

4.以身作則—設身處地、訂定規則

曾經有個小朋友被媽媽制止不能再看電視，該去寫功課了，然後沒多久爸爸下班回家，又把電視打開來看，小朋友就問媽媽：「為什麼爸爸可以看電視？」相信基於「以身作則」的觀念，許多家長的做法，應該都會要求這位爸爸也一起配合不要看電視。

但是阿鎧老師指出，這其實不是「以身作則」，只是「齊頭式的假平等」，對孩子來說並沒有太大的幫助，因為這樣的結果，反而會讓孩子失去進步的動力，認為就算以後自己變成爸爸，也還是一樣不能看電視！

職能治療師進一步表示，這個案例比較好的處理方式，應該是媽媽要告訴孩子，為什麼爸爸可以看電視的真實原因。

如：「因為爸爸工作努力賺錢，電視是爸爸買的，而且爸爸下班很累了想休息看個電視。

不過爸爸也不會看太久，等一下還是有別的事要做。

就像你剛回家時，媽媽也有讓你看電視，但是看了一段時間之後，也必須去把你的功課完成。

」

如此「設身處地，訂定規則」，才是「以身作則」的教養真義，孩子會知道經過努力之後，便可以換來看電視或玩3C的時間與權利，而不是全家都一起不能看也不能玩。

同時每個人的身分和狀況是有差異的，大人有大人的規則，小孩也有小孩的規則，讓孩子理解差異中的彈性，也更能增強孩子追求目標的動機。

5.掌控時間作息並定義功能

不過，雖然爸媽可以讓孩子了解大人和小孩對於3C的使用規範是有差異的，但爸媽首先一定要控制好自己使用3C的時間，不可流於雙重標準，甚至本身就是沉迷其中的3C控。

同時家長也需注意，孩子絕不能因為使用3C而影響吃飯、睡覺、和運動等日常作息，因為營養、睡眠與活動對於幼兒的健康來說是非常重要的，另外也關係到孩子是否能在從事這些日常作息時保持專注。

職能治療師建議，若是3歲以上的幼兒，不妨可以訂定孩子從幼兒園回來直到晚餐前，是能夠玩手機的時段。

而晚餐過後直到睡前，則可規劃為全家共同閱讀的時段，或是進行積木、拼圖、繪畫等實體活動。

所以什麼時間可以做什麼事，若全家都有明確的共識與規範，就無需擔心孩子會過度沉迷3C。

此外，對於「玩手機」的定義也須和孩子分辨清楚，比如若爸媽在晚餐時間「接電話」，是否也要歸類在「玩手機」的範疇，或者是屬於手機的「必要功能」而非玩樂性質，不妨全家先討論協調好，以免實際使用時造成孩子的混淆與誤解。

小建議：

玩3C也能「抬頭」！

3C產品的功能其實很多，除了上網、玩遊戲、看影片、聽音樂之外，對於大人來說，行事曆和即時翻譯等功能也是很好用的。

同時手機還有一個很重要的應用，就是拍照！所以讓孩子使用3C，爸媽並不用局限在玩遊戲等功能，讓孩子利用手機拍出他眼中的世界，爸媽不但能藉此更了解孩子的角度與想法，而且不知不覺中，使用手機拍照常常需要「抬頭」取景，孩子也將不再是「小小低頭族」囉！