夏季寶寶如何防暑降溫？

炎炎夏日，酷暑難當，如何讓寶寶安然度過，著實考驗著家長們的育兒功力。

如何幫寶寶防暑降溫，需要從飲食、起居等多面入手。

多喝白開水

眾所周知，純凈的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。

尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

但記得要少量多次哦！一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。

巧吃解暑瓜果

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，西瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等都是解暑佳品。

需要注意的是，剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。

這是因為在冰箱裡冰過的水果，容易傷及寶貝脾胃。

飲食要口味清淡，兼顧營養

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食慾。

避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜餚。

勤洗澡、多游泳

勤洗澡：洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。

洗澡水裡還可以加些金銀花，清熱又祛暑。

多游泳：夏天，最涼快的地方莫過於水裡了，讓寶貝多游幾次泳，既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱，幫汗水離開人體。

學會用空調

避免直吹：應該避免寶貝直接吹電扇和空調，特別在寶貝睡眠時。

常通風：空調房間要經常通風，注意保持居室內空氣新鮮。

要防止室溫過低：內外溫差過大，容易使寶貝感冒。

忌在空調房裡穿過多衣服：在空調房裡寶寶衣服比成人多一件，但是，由於小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點。

多重保護防曬傷

夏天的太陽毒辣辣的，寶寶要進行「日光浴」，要選擇好時間：最好選擇在陽光不強烈的時段，比如說8~10 點，下午4~5 點，時間不要超過半小時，不要直接在太陽底下暴曬，可在樹蔭下、走廊上接受散射或反射日光的作用。

戴上寬邊的遮陽帽，避免太陽直射寶寶的頭部和眼睛。

關注東方童畫官方微信訂閱號

（ID：ChinaDFTH），

獲取更多創意！

東方童畫，

13年專業從事少兒美術普及教育，

致力於成為中國最受尊敬的少兒美術機構。