孩子不愛吃飯是缺鋅？根源出在餵養方式上，再不改影響發育

文|糖角媽媽

隨著生活水平的提高，孩子的吃飯問題已經演變成了一個家庭的頭等大事。

放在過去物質匱乏的年代，似乎很少存在挑食偏食的情況，小孩看見食物都雙眼冒光，興奮不已。

根據馬斯洛需求層次理論，食物屬於7大生理需求之一，沒有哪個孩子天生就挑食不愛吃飯的。

現在的孩子不愛吃飯，根源大多出在餵養方式上，家長如果不能及時發現改正，就會影響孩子正常生長發育。

錯誤餵養方式一：強行干預

2歲的孩子已經完全可以自主進食了，但是很多家長嫌孩子吃飯太費勁、太磨嘰、還弄得到處都是不好收拾，就習慣性地餵飯，干預孩子。

孩子吃飯的主動權，要還給孩子，孩子不想吃的時候，也不要用盡各種招式套路去哄騙孩子多吃一口，孩子都聰明著呢，不餓的時候，強迫餵飯只會傷害孩子胃腸，甚至引起孩子對食物的厭惡感。

錯誤餵養方式二：恐嚇威脅

有些家庭在孩子吃飯這件事上，總會時不時的上演驚悚大劇，家庭成員還各自分工，相互配合。

比如，恐嚇孩子，不好好吃飯就不能看動畫片、不能出去玩。

或者軟硬兼施，吃完飯就給予獎勵。

這樣的行為，會讓孩子把吃飯當成一種任務，甚至「酷刑」，漸漸對食物失去了興趣。

錯誤餵養方式三：隨時滿足

大多數家庭沒有給孩子養成良好的進食習慣，孩子正餐不好好吃飯時，在非正餐時間只要孩子餓了，就用各種零食滿足孩子。

不論是健康的零食，水果、酸奶、堅果等，還是加工製品，都會占據孩子的胃容量。

有些媽媽會認為，寶寶不愛吃飯是缺鋅的表現，實際並非如此。

下面這幾類孩子才需要補鋅，單純因為寶寶不愛吃飯補鋅，高劑量的鋅甚至可能導致貧血等情況發生。

1.純素食家庭養育的孩子

儘管很多食物中都含有鋅，植物性的食物，如穀物、都含有豐富的鋅。

但是植物性食物本身的植酸會和鋅結合成不溶於水的化合物，因此只吃素食，寶寶對鋅的吸收就會不足。

2.腹瀉的孩子

孩子出現腹瀉情況時，除了需要補充液鹽之外，還要補充鋅，這樣可以降低腹瀉的嚴重程度。

對於急性腹瀉的孩子來說，短期補充鋅（10-14天），能夠起到一定的治療作用。

3.缺鐵性貧血的孩子

缺鐵性貧血的孩子，除了要同時多吃富含維生素C的蔬果，促進鐵的吸收之外，大量補充鐵的同時，也會降低鋅的吸收，為了避免孩子出現生長發育痴漢、食欲不振、免疫功能受損，因此也要適量補鋅。

無論是兒童還是成人，補充營養素最好的方式，仍然是以食補為主。

缺鋅的孩子，可以多吃海產品，如生蚝、蝦、蟹，以及肉類、豆類、乳製品及堅果。

若靠食補無法達到補鋅效果時，可以選擇則一些，如葡萄糖酸鋅、蛋白鋅等鋅補充劑。

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