孩子挑食不愛吃飯？家長這3個行為才是根本原因，早改早長高

文|糖角媽媽

隨著人們生活品質越來越好，在吃這件事上，我們越來越精益求精了。

然而對於有娃家庭來說，明明現在可選擇的食物種類那麼多，烹飪方法、擺盤創意等等，都明顯優於過去那個物質不富裕的年代，可孩子怎麼就變成了「吃飯困難戶」？在孩子吃飯這個問題上，已經演變成了大多數家庭的頭等大事，畢竟，不好好吃飯=生長發育落後、免疫力下降、影響大腦神經發育，總之什麼都不好了。

那麼孩子不愛吃飯到底該怎麼辦呢？其實孩子挑食恐飯的根源，很可能是因為家長這3個常見的行為造成的，儘早改正，孩子才能長得高，身體棒哦。

三餐前，讓孩子吃太多零食

家長們常犯的一個錯誤是，隨時隨地給孩子供應食物。

表姐自從有了孩子之後，就有了囤零食的習慣，生怕在孩子餓的時候，沒辦法第一時間滿足孩子的胃。

然而，無論是健康零食：堅果、水果、酸奶、蔬果乾等，還是非健康零食：薯片、巧克力、餅乾、糕點等等，都會占據孩子一定的胃容積，有次去表姐家做客，親眼看見在吃午飯前，侄子吃了一整盒的草莓，當時我就在想，等午飯時，表姐又得鬥智鬥勇，想盡辦法哄著餵飯了。

重口味，讓孩子對食物失去興趣

有些家長，想把飯菜做得美味一些，就免不了放入過多的調味品，尤其是經常讓孩子吃膨化食品、醃製食品、高塘食品、甜味飲料，會導致孩子的味蕾受到刺激，無法再接受食物原本的味道，對吃正經飯喪失了興趣，造成孩子挑食的壞習慣。

追著餵飯，讓孩子產生心理陰影

餓了就覓食，這是動物們的本能，我們也是同樣如此。

嬰兒時期的寶寶，就知道餓的時候，哭著四處尋找媽媽，小嘴巴會自然的渴望乳汁。

隨著年齡的增長，孩子同樣也會在飢餓時尋找吃的，這是一種本能。

很多家長卻習慣於餵孩子吃飯、追著孩子、甚至恐嚇、哄騙孩子，答應孩子好好吃飯就給買玩具等，不好好吃飯就給出懲罰等，這樣的方式，會讓孩子潛意識中明白，吃飯是一種「酷刑」，容易讓孩子產生心理陰影，這種招數用的越久，孩子的「厭食情緒」就越嚴重。

想要孩子養成良好的進食習慣，家長首先自己就要重視三餐，每天按時吃飯，自己先做到不挑食。

和孩子一起吃飯的時候，不要一邊玩手機，或者做別的事情，專心吃飯，享受吃飯的過程。

對於孩子最有效的教育，就來自於父母的榜樣教育。

想要孩子愛上吃飯，做一個不挑食的乖寶寶，那就看父母對自身改變的決心有多大了。

#你家孩子是吃飯困難戶嗎？#

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