孩子吃飯全靠威逼利誘？那你真是太失敗了！

「孩子不愛吃飯是什麼原因？」

「多半是缺鋅」

「快喝葡萄糖酸鋅口服液」

「藍瓶的」

每次聽到這樣的回答桃子腦袋上都會出現三根黑豎線…...孩子出生後的前3年，吃喝問題是其生活中的頭等大事，寶貝不愛吃飯可愁壞了寶媽。

但是不愛吃飯不代表就是缺鋅，很有可能是當媽的你管太寬！

操控性餵養對孩子是一種傷害

「寶貝，這個非常有營養的，多吃點！」

「哎呀，這種垃圾食品就不要吃了。

」

『寶貝你真是太棒了，都吃光了耶！」

「你再吃一口雞蛋，媽媽就給你棒棒糖。

」

「............」

有沒有感覺這些場景似曾相識？

你可能會說哪有管太寬，這都是為了孩子好！

但是如果我說這樣的操控可能會另孩子越來越厭食！

那麼，你還打算繼續麼？

美國美國育兒餵養界一直有一個詞叫「操控性的餵養行為」 （Controlling Feeding Practices），它包括四個行為：

❶ 強迫孩子吃健康食品

❷ 限制孩子吃不健康食品

❸ 當孩子把食物吃光時表揚他們

❹ 如果他們吃了健康的食品，就給他們喜歡的食物做獎勵

這些行為是不是與我剛才所舉的例子如出一轍？這種控制型餵養是不當餵養的一種常見表現，在我們生活中比比皆是。

美國曾經做過一次調查研究，發現出現厭食、挑食、或者飲食紊亂症的孩子，80%都是因為父母對於孩子進食控制太多（極端情況甚至出現過強迫餵養、通過打罵讓孩子進食等），只有20%的原因是孩子的生理病理因素（沒掌握正確餵養要點、肌張力弱、吞咽協調能力差等）。

所以不要將吃飯變成一場與孩子的博弈，不要讓孩子因為吃飯的問題而感覺有壓力，孩子拿起飯碗時心理上輕鬆，才有可能產生正常食慾。

作為家長要學會將吃飯的權利還給孩子。

把吃飯的權利還給孩子

對於孩子不愛吃飯這件事，家長的態度尤其重要，要保持「平常心」，選擇相信孩子，把「吃飯的權利」還給孩子。

但放權是不是代表在吃飯的問題上要對孩子聽之任之，家長什麼也不需要做了呢？該如何「放權」，能放心的放手麼？

01孩子也知饑飽

父母是孩子的提供者，可以在在飯菜的色、香、味和形上多下功夫，保證食物是營養健康的，並且種類豐富的。

父母不要根據自己的飽餓感和喜好，決定孩子是否需要進食，而不是由你來決定她吃什麼或者強行塞到嘴裡。

美國心臟病協會發布的《兒童和青少年膳食推薦》指出，父母對嬰兒發出的吃飽信號要給予反應；孩子不餓時不要強迫進食；出生後的3年內，讓兒童學會調節自己的飢餓和飽腹感是非常重要的。

小時候沒有體驗饑飽的孩子，失去了自我調節的能力，長大了可能就會控制不住自己的食量，發展成為過度肥胖。

讓孩子自己決定喜歡吃什麼、吃多少，也有助於培養他們的主見和對自己充分的自信。

02讓寶寶自己選擇餐具

選擇有吸引力的餐具，可以增加進食樂趣和食慾。

現在寶寶的餐具種類非常多，圖案不同、造型不同、材質也不同，家長幫寶寶把質量關，不怕摔、安全、好用，其他的就交給寶寶自己選擇吧！

尤其是兩歲以後的寶寶，自我意識在發展，特別享受「我能自己做主」的自豪感，把選餐具的權利給孩子，他會覺得自己備受尊重，對於自己選的餐具，寶寶會非常喜歡，也會讓寶寶對吃飯產生興趣。

03不對孩子的吃飯行為進行過度褒貶

儘量安排讓孩子和大人一起進餐，孩子通過模仿大人學習新的技能，這本身就是最好地教孩子如何吃飯的機會。

在吃飯時候也不要對孩子進行過度干預，不要因為一頓飯吃的好就大誇特夸，也不要因為一頓飯吃的不好而一直數落，如果父母過分施以對進食的鼓勵或限制，將極大地減弱孩子用飢餓和飽足的內部信號來調節能量攝入的能力，孩子慢慢地會依賴於外界安排、父母的言語等來進食。

04尊重寶寶吃飯的速度

寶寶1歲左右，就會有要自己動手吃飯的強烈願望，吃飯時也常常會跟大人搶勺子（如果你添加輔食時就嘗試了自主進食的方法，這個意願的出現就會更早）。

如果寶寶想自己動手吃飯，就讓他好好享用吧。

給寶寶一把勺子，讓他自己練習。

但寶寶的精細動作還不協調，常常會弄灑飯菜。

這時，媽媽一定要有耐心，不要多加干涉和指責。

寶寶自己吃飯，不僅能改掉邊玩邊吃的壞習慣，還能促進手眼協調動作的發展。

尊重寶寶吃飯的速度，給她學習的機會，現在的「慢」是將來的「快」。

這些因素也會影響孩子食慾

此外，桃子還要和大家分享一些影響孩子食慾的因素，家長們也要注意啦！

01保證營養的飲食和健康的環境

父母要保證提供給孩子多樣性的食物去選擇，讓孩子自己選擇吃什麼、吃多少；吃飯的地方如果人多嘈雜、開著電視、成人吸菸飲酒、吵吵鬧鬧等，都會影響寶寶的消化吸收能力。

而且，這樣做還容易加長吃飯時間，使大腦皮層的攝食中樞興奮性減弱，降低寶寶對食物的味覺敏感性和饑飽能力的控制性。

02給孩子養成健康的生活習慣

飲食方面定時定量，減少正餐之外的食物，零時過多會造成「本末倒置」吃不下正餐；不可讓孩子任意玩耍，但也要保證戶外主動活動的時間，另外充足的睡眠也十分重要，這些都影響到胃腸功能的正常運轉，直接影響孩子的食慾。

03及時給孩子添加輔食

輔食添加不及時，奶與輔食安排不妥當，都會造成寶寶不愛吃飯的結果。

輔食添加不及時，會影響孩子咀嚼功能的發育，這樣必然會影響到孩子的進食興趣。

如果寶寶到了一定年齡，仍然以母乳餵養為主，一天多次餵母乳，甚至把母乳當作哄寶寶的工具，寶寶自然不會好好吃飯。

04家長要給孩子做好榜樣

家長經常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會給孩子以「暗示作用」，孩子聽了這些話，很可能對某種食物產生反感，形成挑食、偏食的習慣。

看過上面的內容之後，相信你已經知道寶寶不愛吃飯的原因不能一概而論了吧，找到寶寶不吃飯的原因才能更好的將他培養成一個「小吃貨」哦！也歡迎各位寶媽們積極和桃子分享你們的經驗之談哦~