為什麼寶寶就是不好好吃飯?是我們哪裡做錯了嗎?

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昨天晚上帶孩子到鄰居家玩兒,看到了這樣的一幕:

孩子坐在餐椅上,一邊看電視,媽媽一邊餵飯,一口飯要嚼半天,偶爾扭頭表示不吃了,媽媽趕緊說「甜甜乖啊,再吃一口」孩子勉強吃了一口,好不容易咽下去,勺子又過來了「甜甜,咱們再吃最後一口啊,吃的多,長得就高,吃了胡蘿蔔,眼睛大大的。





」從我們進門,半個小時過去了,孩子依然被困在餐椅上,幾次想下來,都被媽媽勸住,甚至拿來了玩具,一邊玩一邊吃,直到一碗飯餵完,孩子這才算是解放出來。

終於,兩個孩子可以一起玩兒了,這個媽媽無奈的對我說,「哎,這孩子,吃飯太難了!這可咋辦啊?」

這種場面,我想很多家庭里都經歷過,為什麼會這樣呢?原來,一切的根源還是在我們寶媽自己啊。

口袋育兒今天就來聊聊寶寶吃飯的問題。

1 |零食不合理

零食恐怕是每個家庭中必備的食物了,但是,如果零食進食不合理,會對小朋友的進食造成極大影響。

一些吃起來特別香甜的零食中,都含有較多的糖和脂肪,吃多了不僅影響正餐進食量,還會增加肥胖和齲齒的風險。

另外,加工食品中,為了讓食物變得更加好吃,都會添加一些甜味劑、香精等食品添加劑,這些東西不僅不利於孩子的生長發育,還會導致味蕾敏感性下降,根本對飯菜提不起興趣。

還有一點就是,孩子活動量較大,胃容量又小,可能每次臨近飯前半個小時,就喊著餓,如果這個時候吃零食,到了正餐的時間,怎麼還吃的下去?

對於小朋友來說,準備一些零食是必要的,但是種類要有限制,儘量選擇天然的食物,比如新鮮的水果、蔬菜、酸奶、堅果等,而且時間也要在兩餐之間,這樣既不會影響下一餐的進食量,又能彌補進食量小造成的營養不足。

2 |進餐影響因素多

我想很多家庭都出現過開始我在鄰居家看到的場面,好像吃飯不是孩子一個人的事情,而是全家人的工作。

有人餵飯,有人陪玩兒,天哪,一頓飯下來,孩子的飯是都吃光了,全家人卻要累趴下了。

其實,這種複雜的進食環境,不僅對孩子的進食起不到好的作用,反而分散了孩子的注意力,讓孩子更多的關注度放在了玩具或者電視上,根本不對食物產生興趣。

有的時候,家長可能還會進行一些獎勵或者懲罰,這樣都不利於孩子進餐習慣的養成。

應該在吃飯前10-15分鐘告知孩子,並且在吃飯的時候,關掉電視機,拿去玩具等和進餐無關的東西,讓孩子把注意力都放在食物上,這種方法對孩子進行習慣的養成是有利的。

另外,讓孩子和大人一起進食,建立良好的進食環境,也能促進孩子的進食慾望。

3 |給孩子的限制條件太多

孩子在剛剛開始學習吃飯的時候,還是很願意自己動手的,只不過由於手部的發育尚不完全,不能把食物完全送入嘴巴中,總會有一些灑落在外面,甚至有時候直接就動手了,哈哈,還有的時候,像《大衛,不可以》上面的主人公大衛,直接拿著食物玩兒,其實這些正是表明了,還是對食物感興趣。

但是媽媽看來可不得了,「天哪,這麼吃飯怎麼行?」「一碗飯撒了快半碗,衣服也髒了,餐桌下面到處都是米粒,整理起來也很難」,「算了,你快快別吃了,又糟蹋食物,又弄得特別髒。

」總之,孩子自己進餐的權利就這樣被剝奪了。

實際上,這些不能弄髒、不能用手的限制,最終導致了孩子對食物失去興趣,更別提吃飯了。

我們不應該給孩子過多的限制,學習的過程中難免會出錯,慢慢練習幾次,自然會越來越熟練。

所以,還是建議寶媽讓孩子自己動手,洗衣服可比餵飯要省事的多哦。

4 |家長包辦太多

剛才我們說到了,家長怕孩子吃的浪費、吃的髒,索性餵飯,這種餵飯也是一種包辦,讓孩子沒有自己進食的權利。

另外,在準備食物上面,家長也往往自行決定,認為哪些食物更有營養,就給寶寶製作哪樣的食物,根本沒有詢問孩子。

有時候,寶寶看到媽媽在摘菜,就特別感興趣,想過來幫忙,可是被媽媽的「你還太小,快去一邊玩兒吧」給打發走了,這種任何事情都不讓寶寶參與的行為,反而對於寶寶的進食有不好的影響。

相反,如果能夠讓孩子參與到食物的製作,並且每天給他2-3種食物的選擇,會讓他更加喜歡吃飯。

5|強迫進食

吃飯本來是一件很愉快的事情,通過進食來滿足自己的食慾感,一旦吃飽,孩子會自動放棄進食。

可是,寶媽開始擔心了,「吃不飽怎麼長身體啊」,於是各種哄騙方法,讓孩子再多吃一些,就像文章開頭的那位奶奶,讓進食成為了一種負擔。

甚至有時候,寶媽逼迫孩子必須吃下碗中所有的食物,或者對孩子不吃飯的行為進行批評,這種行為會引起孩子的不良情緒,讓孩子把吃飯和不愉快的事情聯繫在一起,最後導致不想吃飯。

實際上,孩子每餐的進食量都會有所區別,也許這次吃的多,下次就吃的少了。

我們應該尊重孩子。

另外,吃飯的時候,過度催促,也會導致孩子的牴觸情緒,不利於良好的進餐。

6|偏食

如果孩子養成了偏食的習慣,不想吃這個,不想吃那個,也會導致進餐困難。

這種偏食跟我們家長也是有很大關係的。

比如爸爸媽媽有的食物不喜歡吃,孩子也會拒絕進食。

另外,媽媽在孕期和哺乳期的飲食情況,也會對寶寶之後的飲食造成一定的影響,所以,媽媽們在孕期和哺乳期也要注意食物的多樣哦,這樣寶寶將來就不容易偏食啦。

當然,在輔食的添加上,也會有影響的,如果寶媽在開始給寶寶添加輔食的時候,一旦寶寶拒絕,就不再嘗試添加,那麼長大後對這種食物就很可能會拒絕。

所以,輔食添加,要不斷的進行嘗試,今天不吃,過幾天再試,同時也要變換不同的花樣。

7|食物種類過於單一

現在很多媽媽會單獨給寶寶做飯,這樣在食物的種類上,難免會單一 一些,在吃飯的時候,寶寶沒得選,也會不想吃。

另外,每餐進食的食物都差不多,也會讓寶寶失去進食的興趣的。

就像我們成人,如果每天都吃西紅柿炒雞蛋,最後肯定是提到它就反胃。

所以,在給寶寶準備食物的時候,儘量的食物多樣化,變化各種花樣,還可以為寶寶準備幾個可愛的餐具,將食物放在不同的盤子裡,讓寶寶選擇吃哪一個。

可能我們覺得食物都一樣,但是在孩子看來,這正是行駛自己權利的時候,對自己選擇的食物,可能會吃的更好哦。

另外,食物的多樣化,不僅能夠增加孩子的進餐食慾,還能夠更好的保證每天營養的需要。

如果是還處於添加輔食的小寶寶來說,也要不斷嘗試新的食物。

8|貼各種負面標籤

如果孩子這頓吃的不好,媽媽可能就給孩子貼上了「不好好吃飯的」標籤,如果一次不想吃胡蘿蔔,媽媽就說孩子不愛吃胡蘿蔔,而且常常在其他人面前提起,這種貼標籤的行為,會給孩子造成心理的暗示,也讓他們自己認為「我吃飯不好,我不喜歡吃胡蘿蔔」等等,那麼,當見到飯菜,見到胡蘿蔔的時候,就自然沒有胃口吃了。

千萬別小看了暗示的力量。

所以,不要給孩子貼任何負面的標籤,還要記得經常鼓勵和讚揚孩子吃飯吃的好哦。

看到這些羅里吧嗦的內容,是不是覺得自己特委屈?辛辛苦苦養娃,反而遭到各種批判!嗯吶,灰常理解,因為我也深有感觸啊。

仔細想想,就是因為我們是親媽,才會生怕他一頓吃不飽而影響了生長。

但實際上,孩子本身有自我調控的能力,當他們的身體需要了,感覺到餓了,自然會要求進食,但前提是,一定不能額外的給他太多不健康的零食。

既然孩子能夠掌握自己的吃喝,咱們當媽的也樂得清閒哦。


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