跟孩子分床睡，其實並沒有那麼難

好多爸媽覺得跟孩子分床睡特別難，分房而居就更不可能了。

孩子的抗議、家長的不舍，都增加了這個過程的難度。

其實，如果用對了方法，即使有些敏感、膽小的孩子，也可以順利實現分床和分房。

對於家長要不要跟孩子分床睡，教育者們觀點也不一樣，支持的認為有利於建立孩子的獨立意識、性別意識，並且讓父母重獲夜晚的自由。

反對的觀點則認為同睡可以更好的維護親子關係。

現在心理研究領域比較主流的觀點，是孩子最遲在3~6歲之間，要完成分床以及分房睡。

這是出於對孩子獨立性和性心理健康發展的需求。

關於分床，目前家長常見的做法，有嬰兒時期就分床的「海派」做法，也有8、9歲了還和父母姐妹一家人同睡一個床的中式傳統做法。

孫老師說個人更支持分床的觀點，一是因為孩子的獨立性完全可以體現在獨自睡眠上，獨自吃飯、獨自穿衣、獨自遊戲、獨自睡覺，這都是孩子自理自立的表現，可以給與鼓勵和培養；二是作為孩子的媽媽，只有孩子入睡後的時間，才屬於自己，每個人都希望高質量的休息。

讓孩子獨立睡眠有很多好處，既給孩子獨立的機會，又有益孩子身體健康，培養孩子健康的性取向，同時增加夫妻感情交流的機會。

但我並不贊同強迫式地分床。

很少有低齡的孩子願意自己入睡，他們喜歡媽媽的陪伴和擁抱，他們躺在床上會想像出那些故事書中的妖怪和惡魔。

突如其來的強迫式分床，會讓孩子產生遺棄感，也可能會因為恐懼無法入睡。

所以，分床需要循序漸進地進行。

看倆個寶寶的媽媽如何巧妙分床

我家兩寶採用了兩種不同的做法。

我家因為是兩個孩子，在兩三年前之前，兩個寶貝一起睡，已經實現了跟我們的分床。

最近一年多，孩子們年齡漸長，因此需要各自一個房間獨自睡覺，也就是說實現完全的分房睡。

對於當時7歲多的女兒，我們給以了更長的過渡期。

我們約定，從第一個月開始，每個月的每周減少一天的陪睡(陪她入睡之後就離開)，也就是第一個月每周陪6天，第二個月每周陪5天，第三個月每周陪4天，以此類推。

這樣，在這長達半年的過渡期中，女兒既體驗了獨自睡覺並沒那麼難過，又有充分時間做心理的準備。

對於兒子，就更直接一些，這是因為有姐姐做榜樣，兒子已經不需要更多的心理準備。

跟兒子的約定是隔天陪睡，一天陪，一天不陪，一直到他6歲生日那天，就完全獨立睡覺了。

實行起來，發現不陪睡的那天，兒子即使睡不著，也並不會過來耍賴，而是自己看書(還不認字)，看了一大堆書之後，就睡著了。

現在，他們都是在自己的房間裡獨立入睡，當然也會出現一些小狀況。

比如，6歲的兒子偶爾表示窗簾的縫隙看上去像個怪獸，我們就會去幫他整理好窗簾，他就可以安心睡了。

9歲的女兒膽子小些，而且有點焦慮性氣質，在她看了有點可怕的電視電影(如柯南)，或者聽了鬼故事之後，會表示害怕不敢自己睡。

對於這種情況，我們會分析她的狀態，如果發現她確實非常恐慌難以入睡，我們會陪她一次，當然也是她睡著了就離開；如果發現她可以獨立入睡，我們會允許她聽著自己喜歡的故事睡。

當然如果沒有那些影響情緒的外界因素，還是正常的獨立睡。

總之，讓孩子分床和分房，是出於對孩子健康發展的本意，因此不能太過武斷和粗暴，當然家長的態度也不能黏黏糊糊，出爾反爾。

要在充分體諒孩子心靈需求的狀態下進行，堅決的體諒和溫柔的拒絕，讓孩子知道獨自睡覺沒什麼，爸爸媽媽就在旁邊的房間裡，他們的愛也永遠在那裡。

幫助寶寶分床睡的小技巧

1.做好心理方面的引導在寶寶34歲的時候，就開始給寶寶一些暗示，把分床描繪成一件很光榮值得慶祝的事情比如：寶寶，你現在長大啦!將要擁有一張可愛小床啦!媽媽還挺羨慕你呢! 平時給寶寶讀繪本講故事的時候，儘量選擇一些跟獨立分床相關的內容

2.精心布置小床小床買來後，跟寶寶一起，把小床布置得精美舒適，這樣才能對寶寶有足夠的吸引力不用急著跟寶寶分房，先讓TA在爸爸媽媽臥室適應一段時間，可以跟寶寶說明：這麼精美的小床，要不就擺在媽媽的大床旁邊吧，這樣媽媽也能多看幾眼!

3.過渡要自然爸爸媽媽平時提到分床時，語氣隨意一點，不要讓寶寶覺得緊張另外，寶寶的睡前故事環節要漸漸轉移到小床上，爭取能在小床上把寶寶哄睡

4.鼓勵和讚美當寶寶成功在小床入睡後，第二天早晨別忘了給寶寶一些鼓勵，讓TA知道，一個人在小床上睡是件很了不起的事還可以跟寶寶約定好，比如在小床上睡一晚可以得到一個小獎勵，連續睡3晚可以得到一個大獎勵等等

媽媽支招

孩子7歲時我們開始放手了。

剛開始在兒子床前陪10分鐘，然後對他說媽媽要去洗澡或其他事情。

每次離開時間慢慢加長，慢慢他就可以獨立入睡了。

——麗麗

睡前和孩子講故事，說「晚安」，早上起來說聲「早安」。

對寶寶的情緒反應隨時做出響應，只要讓寶寶有充分的安全感，就會樂於單獨睡自己的小床。

——我的小公舉叫蘭蘭

兒子上幼兒園時，先是按照他的意願布置他的房間，而且誇張的表揚他的房間如何漂亮，現在兒子對自己的房間可愛護了，玩具整理得整整齊齊。

——子軒媽媽

讓孩子獨自睡的小貼士：

1，跟孩子約定一個分床計劃，並儘量按照計劃執行。

根據孩子的特性制定不同節奏的計劃。

2，睡前相擁著講故事(大點的孩子可以共享閱讀時間)有助於安撫孩子。

3，睡前抱抱親親說晚安，告訴孩子我愛你。

對於有恐懼感的孩子，告訴他我們就在你隔壁，我們房間的燈會開到你入睡等。

4，孩子偶爾耍賴要求陪伴，堅決的體諒(陪)或者溫柔地拒絕(不陪)，批評諷刺最不可取。

5，不要因為孩子怕黑，就給孩子開夜燈。

孩子大腦中的松果體會分泌促進生長的褪黑素，所以黑夜是孩子生長的良機，如果有燈光，會影響褪黑素的分泌，影響生長；尤其對於女孩，燈光照射松果體還可能造成性早熟。

孩子入睡時可以開著家長房間的檯燈等，爸媽房間的燈光也可以給孩子安全感。

家長入睡燈光關閉，也不會影響孩子生長發育了。

（本文完）

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