一個 月 - 減肥 Dcard
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減肥. 4月10日21:15. 這裡是個跑步新手以前八百公尺要跑5快6分鐘爬樓梯3樓會喘的那種從注意飲食開始快5個 ... 平均一個月多1k，大概半年後每天10k，一週七天沒在休息。
- 5#分享從0開始的跑步蛻變 - 減肥板 | Dcard
先跟大家分享昨天跑步的成績及配速），感謝各位大大們的愛戴， ... 變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步的人，是的你沒- 減重,減肥,分享,減脂,慢跑.
