一個 月瘦 幾公斤正常 Dcard

補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ...

沒有每天30分鐘但從三月回歸跑步行列之後每個月基本上會跑100公里時間如圖給 ... 曾經一個月堅持每天慢跑10公里，只休息3、4次，加上飲食控制，一個月 ...

先說自己沒有減很多公斤，不想要求太急速的減肥，因為我的克制力沒那麼高 ，以下是我的體重記錄表！，從七月一路減了將近五公斤，雖然不是很多但是 ...

一個月大概四五千吧所以我只維持兩個月但有瘦兩三公斤我覺得真的不推停下來後我雖然沒復胖但我朋友有復胖❌第二個方法是中醫針灸減肥法中醫減肥法可能 ...

一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些 ... 脂肪運動完也要吃東西補充養分持續一個月妳一定會看到成果-億載金城武.