一天 只睡兩小時

你知道早睡和熬夜對於身體健康的影響差在哪嗎？（圖／CFP）. 文／鄭淳予醫師. 熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎？ 同樣睡8小時，10 ...

擔心一睡下去就會睡過頭，但不睡又怕會沒精神，此時千萬別以為自己可以跟瞌睡蟲抵抗而堅持不睡，因為即使你只剩兩個小時就必須出門，短暫的補眠仍可以 ...

春節期間，若熬夜聚餐聊天，隔天還要早起拜年，是只睡1、2小時比較好，還是直接不睡覺比較好呢？外媒《健康熱線》（Healthline）報導指出，即便只能睡 ...

網上流傳一種「達文西睡眠法」，據說著名畫家達文西不需要整晚睡覺，只要每4小時睡15-20分鐘。這樣一天下來只睡2小時左右，餘下大把的時間從事創作，而且 ...

其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時或6小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。這項名為「第二期癌症預防研究」（Cancer Prevention ...