如何 知道自己 要睡多久

春節期間，若熬夜聚餐聊天，隔天還要早起拜年，是只睡1、2小時比較好，還是直接不睡覺比較好呢？外媒《健康熱線》（Healthline）報導指出，即便只能睡 ...

網上流傳一種「達文西睡眠法」，據說著名畫家達文西不需要整晚睡覺，只要每4小時睡15-20分鐘。這樣一天下來只睡2小時左右，餘下大把的時間從事創作，而且 ...

擔心一睡下去就會睡過頭，但不睡又怕會沒精神，此時千萬別以為自己可以跟瞌睡蟲抵抗而堅持不睡，因為即使你只剩兩個小時就必須出門，短暫的補眠仍可以 ...

你知道早睡和熬夜對於身體健康的影響差在哪嗎？（圖／CFP）. 文／鄭淳予醫師. 熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎？ 同樣睡8小時，10 ...

至於有些人睡了超過八小時，還會覺得很累，朱智邦說，若以發生的類型，可分為三大類，包括：有無睡著、睡著後的睡眠品質，以及罹患原發性嗜睡症等疾病。 1 ...