一天睡5小時

了解自己真正需要的睡眠時數後，就不會被「每天睡5個小時還愛睏，就是懶蟲！」或「因為睡不到8個小時，所以睡不夠！」等資訊所迷惑，進而能夠調整生活 ...

4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午儘可能小睡 ... 婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的祕密， ...

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點 ...

每天晚上睡多久比较好？ 还是得说，具体情况具体分析。 如果是12岁以下的小孩，一天的睡眠时间应该保持在10 ...