不運動減肥 Dcard

減肥歷程：去年2020.7月~今年2021.04 共10個月22Kg，68Kg~46Kg 採取方法： ... 有氧前半年至少半小時後來漸漸拉長成一小時- 主要為跑步機快走： ...

最近剛開始實施每天快走一小時，差不多一個禮拜了吧～我主要是屁股跟腿很多肉肉，不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷？需要被激勵一下.

所以大概講一下就好。 我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近 ...

版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重 ...

減肥. 2021年2月15日14:05. 前一陣子固定有在跑步大概都跑2公里左右沒有很遠主要是想要保持運動習慣最近聽同事說有種運動方式叫做間歇性快走跟慢跑比起來比較不傷膝蓋 ...