快走減肥心得

之後還會繼續更新就算之後變胖了也會繼續更新哈哈正文從3月開始每天都去跑步持續到疫情爆發前總共兩個月幾乎沒有偷懶或休息跑20分鐘快走10分鐘拉筋10 ...

本人是體脂肪過高+泡芙人，請問如果我從現在開始控制飲食（不碰甜的跟油炸）+吃飽後去公園快走40分鐘以上+多喝水，這樣長期下來能夠變瘦嗎？

因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很正常，唯一不正常只有飲料，順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神 ...

所以大概講一下就好。 我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近 ...

版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重 ...