半夜 嘴 饞

養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。

【早安健康／蔡經謙報導】睡前飲食、吃宵夜一向被認為是減肥的大忌，不僅體重降不下來、越吃越肥，還有可能造成消化不良。不過，這或許和選擇的食物 ...

減重時下定決心嘗試了許多飲食控制，但覺得宵夜真的好難戒嗎？！其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的 ...

健康減肥方法☀郭育祥醫師☀為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、變胖，但郭育祥醫師認為適時吃宵夜不僅不會變胖，且有助睡眠，反而能避免暴飲暴食， ...

睡前吃宵夜更健康？醫：6食物安心吃 · 1、豆漿及豆製品. 各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2、番茄. 極低熱量的番茄作為沙拉食用，但切記醬 ...