宵夜喝湯會胖嗎

脂肪細胞幾乎是由「中性脂肪」組成的。（相關報導：愛吃宵夜的代價絕對不只變胖啊！研究：女生10點後還吃，得這種癌風險直接加倍｜更多文章）.

營養師建議，想要吃得健康，睡前四小時最好不要進食，宵夜更是應該嚴格禁止。 那麼晚餐該吃什麼好呢？少量的碳水化合物如糙米飯、蕎麥麵，加上水煮肉類、 ...

1杯紅蘿蔔條沾上1/4杯的鷹嘴豆泥也是不錯的選擇，它含有150卡路里、6公克的蛋白質和7公克的纖維。 你也可以把早餐食物當作宵夜來吃，像是一顆水煮蛋配上一片吐司，共含有 ...

充分攝取一日必需的蛋白質能有效提高代謝、促進脂肪燃燒，即使吃宵夜也不易發胖。 ... 鶴田麻里子表示，以糙米、雜糧米或是全麥麵包取代白米及白吐司，滿足味的同時 ...