宵夜喝湯會胖嗎

有時候真的餓到受不了宵夜吃白土司到底會不會胖呢（不加任何醬料） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.182.241 ※ 文章網址: ...

營養師建議，想要吃得健康，睡前四小時最好不要進食，宵夜更是應該嚴格禁止。 那麼晚餐該吃什麼好呢？少量的碳水化合物如糙米飯、蕎麥麵，加上水煮肉類、 ...

1杯紅蘿蔔條沾上1/4杯的鷹嘴豆泥也是不錯的選擇，它含有150卡路里、6公克的蛋白質和7公克的纖維。 你也可以把早餐食物當作宵夜來吃，像是一顆水煮蛋配上一片吐司，共含有 ...

控制一日總熱量 吃宵夜之所以容易發胖，主因並非「在晚上吃」， ... 或者像是一杯低脂熱牛奶、無糖熱豆漿、烤半片吐司塗微甜果醬、一碗簡單的熱湯等 ...

充分攝取一日必需的蛋白質能有效提高代謝、促進脂肪燃燒，即使吃宵夜也不易發胖。 ... 鶴田麻里子表示，以糙米、雜糧米或是全麥麵包取代白米及白吐司，滿足味的同時 ...