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加州大學柏克萊分校經營的健康網站Berkerly Wellness引述2011年《睡眠醫學（Sleep Medicine）》期刊的研究寫道，對受長期失眠困擾的中年人來說，晚上6點鐘 ...

夜跑活動提供了有志於跑步的同好在工作之餘，可以利用夜晚時間來進行鍛鍊。有些人認為晚上跑步會影響睡眠，其實運動沒有分哪個時段比較好，一切端看個人的調整，以不造成 ...

老人家睡眠淺，很喜歡一大早就起來，去附近的公園做運動，但其實你知道嗎，早上跑步對於心血管疾病患者以及老人，都可能是一件弊大於利的事情。

專家建議，睡前做些簡單的運動，是可以促進入睡與深度良好的睡眠品質。 ... 想活動，像是跑步或跳舞，再搭配放鬆瑜珈，就能讓你從此擁有良好的睡眠。

【教練！我想跑步！】睡眠不足賽前有辦法補救嗎！？ · 耐力運動員應該每晚睡> 8小時能夠優化表現。如果加上午睡，一些職業運動員一天習慣睡10小時以上。