慢跑動作

不應該第一次跑步就設定跑完5公里、10公里或是設定速度要跑得多快，不但增加受傷風險，達不到設定的目標更會使信心受挫。初學者一開始可以以時間作為一次 ...

跑步的時候不要聽音樂。專注在跑步這件事。專注在每一步與每一次呼吸，專注感受自己的身體。尊重自己的主觀感覺，但也 ...

【新手練習跑步要準備甚麼？】懶人包集合正確姿勢+裝備+跑後肌肉舒緩+建議訓練路線 · 跑步後的拉筋，其實比跑步前的拉筋更為重要 · Louie就建議初學者應由平路的場地開始練習 ...

基本上跑步運動會常常用來與慢跑、健走、一般走路進行分類與比較，而其他因跑步還衍生出 ... 【健身初學者必看】睡眠、飲食和運動方式會影響健身成果