站姿提踵

要说小腿有什么比较好的锻炼动作，那只有两个字“提踵”，各种提踵，站姿提踵、坐姿提踵、骑驴提踵、腿举器械提踵等等。小腿几乎没有太多人重视， ...

我們在訓練小腿肌肉的時候經常用到提踵這個動作，這個也屬於經典的練習我們小腿肌肉的動作，經常有人會問到，站姿提踵和坐姿提踵的區別，今天我們就來 ...

我们在训练小腿肌肉的时候经常用到提踵这个动作，这个也属于经典的练习我们小腿肌肉的动作，康复训练动作中有两种提踵方式，站姿提踵和坐姿提踵。

如同前言所說的腓腸肌是屬於多關節肌，所以，只有在腿部”接近完全伸直”時才會訓練的到，因此，站姿提踵是最能訓練腓腸肌的訓練動作。

要說小腿有什麼比較好的鍛鍊動作，那只有兩個字「提踵」，各種提踵，站姿提踵、坐姿提踵、騎驢提踵、腿舉器械提踵等等。小腿幾乎沒有太多人重視，但這就是你的突破口 ...