晨跑好嗎

我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步.

6/22更空腹降到54.8了（原58.3上下），是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果 ？6/16，目前跑了一個月，一次跑35-50分，沒有天天跑大概跑1-3天 ...

晨跑or夜跑？ 減肥. 1月4日10:49. 過年要到了 不能在懶惰了哈哈最近想實施減肥計畫目前54-56上下身高152 最胖的時候63 那時候因為戒飲料才慢慢瘦到55左右近期晚上 ...

晨跑真的很多好處： 1.健康（心肺功能、肌耐力、甩肉、新鮮空氣） 2.免費（免買減肥藥、免花機器） 3.結緣（遇到國小老師、認識羽球杯杯s、遇到阿母兒 ...