暫時性 憂鬱

憂鬱症已被世界衛生組織（WHO）視為新世紀三大疾病之一，近年台灣憂鬰症人口越來越 ... 煩躁、鬰悶心情擾人，一不小心就陷入憂鬱深谷，因此，為一解憂愁，不穩的情緒 ...

2.「增加」正面思考：意識到「自己辦得到的事」和「喜歡的人事物」 →產生安心感和正面情緒，讓心情安定下來，擊破「自己什麼都辦不到」的既定觀念。 3.「改變」思考習慣： ...

不知道什麼時候才會再打開？），. 很多人不太能在字面上感受到情緒，很容易錯誤解讀，所以我建議重要的事情或是不能有情緒的 ...

認識憂鬱面對憂鬱擺脫憂鬱-憂鬱情緒障礙自助手冊.

以下提供幾個面對憂鬱侵襲時可以使用的工具： · 1.制定詳實的、明確的目標 · 2.起身去做些事情，或是冥想 · 3.關於冥想 · 4.給自己創造一個情緒上的「安身之處 ...