正念 心理學

面對事件的當下，用「正念」做身體掃描，覺察自己的情緒- ... 第一位將正念減壓（MBSR）引進台灣醫學與企業體系的心理師陳德中，分享正念減壓處理情緒與感受的方法。

「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下的意思。 1979年，正念減壓 ...

大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家表示，我們在做很多事情時，常常都沒有與「自己」同在，要做到把握當下，可以多練習「正念」。所謂「正念」並不是指 ...

正念：活在當下，接受真正的自己 · 從小就焦慮，他透過禪修學會安頓身心 · 正念冥想，是鍛鍊心靈的運動，需持之以恆 · 正念，終結「愈想愈氣、愈想愈怕」的 ...

正念不是正向思考，而是有意識地覺知當下，並保持開放、不評判和好奇的態度覺察自己。想和自己的身體重新取得連結，正念是一個很好的練習。