正念 接納

面對事件的當下，用「正念」做身體掃描，覺察自己的情緒- ... 第一位將正念減壓（MBSR）引進台灣醫學與企業體系的心理師陳德中，分享正念減壓處理情緒與感受的方法。

（Kabat-Zinn, 2003）。在此定義下的正念是「平靜、不評價、時時刻刻持續的，針對身體感覺、感知、情意狀態、想法和 ...

「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下的意思。 1979年，正念減壓 ...

正念不是正向思考，而是有意識地覺知當下，並保持開放、不評判和好奇的態度覺察自己。想和自己的身體重新取得連結，正念是一個很好的練習。

大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家表示，我們在做很多事情時，常常都沒有與「自己」同在，要做到把握當下，可以多練習「正念」。所謂「正念」並不是指 ...