正念情緒

正念（mindfulness）就是覺知，不是正確的念頭或正向的心念，而是一種「保持留心的狀態」，以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步 ...

開門見山地說，從正念的角度，所有情緒都是有意義也需要被承接的，情緒本身沒有好壞，是身而為人自然會有的反應，畢竟即便動物也有情緒。

正面情緒與負面情緒都存在我們人生當中，就如同卡通裡的小天使與小惡魔，伴隨在人生的各種狀態。多數人都知道”負面情緒、負面思考”，有害身心健康，並且無助於改善結果 ...

關於正念最初的源起與發展歷史，以及在科學上的各種實證研究，進一步認識正念及冥想如何運用在日常生活中，協助一般大眾減輕身心壓力。

內容簡介. 正念是經過科學檢證，用來處理情緒最有效的方法. 國際正念專家唐納德‧艾特曼， ...