正念好處

近年來，心理治療結合正念已經越來越普遍，也有許多研究證實，正念能降低血液中的皮脂醇，可以降低壓力，並可降低因為壓力所引起的疾病，像是：憂鬱症、 ...

正念（mindfulness）是什麼？一開始，它是佛教的禪修，意義是「真正活在當下」，當你用餐時，你知道你正在用餐， ...

正念能幫助我們什麼？ · 個人－提升抗壓力、情緒管理、睡眠品質；減低焦慮、倦怠感。 · 家庭－培養溝通力、理解力，增進互動關係。 · 職場－增進專注力、 ...

保持「正念」的好處，遠超過你想像！助你擊敗焦慮，還能減壓放鬆、提升自信心、學著活在當下的美好. 現代社會的每個人都背負著四面八方壓力，常搞得自己喘不過氣，資深 ...