步頻150

如果你有專業的GPS運動手錶會有步頻spm的偵測，可以幫你計算出你每分鐘的步數，這樣就可以不必辛苦的數出自己的步頻，可以跑3公里或5KM來測試自已的步 ...

談論步頻，一定得先提到傳奇跑步教練傑克丹尼(Jack Daniels) 博士，傑克博士分析各種跑步者的步頻之後，他發現菁英跑者的步頻每分鐘至少180步(spm)； ...

每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出，在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間，每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況，並 ...

以上可多跑幾次，取平均數即可，如果你有專業的GPS運動手錶會有步頻spm的記錄，可以幫你計算出你每分鐘的步數，這樣就可以不必辛苦的數出自己的步頻， ...

腳步的頻率，以spm為單位，代表每分鐘跑多少步(單腳)，多數人都認為跑步很簡單，跑就對了，不用想太多，也對，也不對，如果你能多一點的了解，就可以讓自己跑的更輕鬆 ...