步頻

步頻是指在跑步時每分鐘兩腿交替落地的次數，而步幅則是以腳的中心算，邁出一步後，兩腳中心的距離就是你的步幅，提升兩個中的任意一項就能提高配速。

關於步頻的研究，通常是使用節拍器來幫助運動員保持穩定的步伐；就像軍中士兵邊跑步邊唱歌。 運動訓練中的歌曲，不僅是為了提振精神，更提供了固定的節奏 ...

Matt的跑步步頻平均僅有168spm（cadence為84是單腳資料，雙腳需乘2），平均配速是3:42/km。 若看圖的話，綠線是速度、橘線是步頻。我額外將資料拆解來看， ...

跑步的數據指標多樣，對於習慣配戴跑錶的跑者來說，除了配速多數最著重心率，但其實還有其他數據對你的整體表現都相當重要，「步頻」就是其一。

「步頻」指的是跑步的頻率、多以每分鐘踏步的次數為主要計算單位。 步頻高低，會直接影響你的跨步距離、身體受到地心引力干擾的強弱。這些能改變肌肉施力模式 ...