步頻160

1. 增加跑步步頻(由每分鐘160步增加到180步) 確實會讓部分受試者，跑步時由腳跟著地調整為腳掌著地。 2.

步頻的意思為你每分鐘可以跑到單位步數是多少，160步頻意思為每分鐘可以達到160步、這個水平在業餘跑圈中算是中等偏下的水平了，一般來說普遍跑著步頻在 ...

步頻是指在跑步時每分鐘兩腿交替落地的次數，而步幅則是以腳的中心算， ... 的測試中看到更多人的步頻在160~180之間，而運動員在馬拉松競賽中的步頻 ...

之前好像回答過類似的問題！①看了你的截圖之後，我發現一個很大的問題就是，你的配速一點也不穩定！屬於能跑快就跑快，跑步不快就慢跑，步頻和節奏性比較差！...

下面兩張圖片都是我自己跑步記錄下來的，第一張圖片我的配速是6：35，步頻158步/分鐘，步幅是96釐米，第二張圖片是兩個月之後我的配速已經提高到5：36 ...