步頻160

之前好像回答過類似的問題！①看了你的截圖之後，我發現一個很大的問題就是，你的配速一點也不穩定！屬於能跑快就跑快，跑步不快就慢跑，步頻和節奏性比較差！...

如何提高步频，让跑步更安全高效长久，步频160、195、300！ 尚跑圈. 相关推荐. 评论409. “小低高”跑法，小步幅，低心率，高. 1.3万 14.

說到跑姿技術參數——步頻、觸地時間、垂直振幅%、左右平衡等等，大家最熟悉的應該就是「步頻」。雖然位移是發生在騰空時，但加速度是發生在落地時， ...

高步頻需要較高的配速，沒有一定的速度是用不上180步頻。我配速在6分以下時步頻也就在160左右，只有配速在5分左右時步頻才打到180左右，配速4分時步頻 ...

下面兩張圖片都是我自己跑步記錄下來的，第一張圖片我的配速是6：35，步頻158步/分鐘，步幅是96釐米，第二張圖片是兩個月之後我的配速已經提高到5：36 ...