減 脂 觀念

外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥失敗，以下為你推薦Dcard上討論度超高的「一週減肥便當」食譜，作法簡單、食材好取得，料理小白也能輕鬆上手！

上班族懶人減脂便當一周菜色出爐！好吃不長胖快學起來！ · DAY1-花椰菜炒雙菇+南瓜+茼蒿+金針菇+木瓜 · DAY2-蕎麥麵+胡蘿蔔+雞蛋+花椰菜+煎雞胸+藍莓 · DAY3-蕃茄玉米雞胸肉...

減肥別擔心餓肚子，很多網友都曾分享瘦身食譜，這篇要跟大家推薦的是非常簡單就能做的便當料理而且健康又營養，網友分享吃一週就會覺得身體感覺變輕盈 ...

讓YouTuber「批批在日本幹嘛」教大家一次直接準備一週的減醣餐盒，只需要簡單的烹煮和調味就好， ... 帶你做10款低卡減脂早餐 ... 一次準備5天份便當 ...