健身減脂菜單

上班族懶人減脂便當一周菜色出爐！好吃不長胖快學起來！ · DAY1-花椰菜炒雙菇+南瓜+茼蒿+金針菇+木瓜 · DAY2-蕎麥麵+胡蘿蔔+雞蛋+花椰菜+煎雞胸+藍莓 · DAY3-蕃茄玉米雞胸肉...

讓YouTuber「批批在日本幹嘛」教大家一次直接準備一週的減醣餐盒，只需要簡單的烹煮和調味就好， ... 帶你做10款低卡減脂早餐 ... 一次準備5天份便當 ...

減肥別擔心餓肚子，很多網友都曾分享瘦身食譜，這篇要跟大家推薦的是非常簡單就能做的便當料理而且健康又營養，網友分享吃一週就會覺得身體感覺變輕盈 ...

最後準備好一週分量的便當盒，把糙米飯和菜分裝好，注意澱粉類的糙米要裝在最小格，中間隔裝蛋白質，最大格放蔬菜，這樣一個便當熱量大約在400~500大卡之 ...