減肥 黑咖啡推薦

觀念五：不要只用意志力死撐! 有毅力是好事，但身為人一定會有鬆懈的時候。 因此，不要告訴自己：不吃零食才會變 ...

我已經減肥快一個月了，瘦了1公斤，但我發現我是個戒不了零食的人，每天都會吃餅乾或巧克力麥片之類的零食，但是我有在控制零食熱量，盡量不超過200， ...

3餐都吃零食餅乾，因為洋芋片一包400、500大卡，跟便當熱量差不多？這樣的熱量控制觀念讓營養師聽了搖頭直呼「一知半解」。即使熱量差不多，但長 ...

但偏偏自己又想減肥或正在減肥，面對可口的零食們，吃完擔心會發胖，不吃嘴巴 ... 事實上，只吃甜點，吃完血糖急速上升，會造成血糖震盪不穩定，長期 ...

減肥看的就是能量守恆，如果總消耗大於攝入的總熱量，就能瘦，之前有個視頻，外國人做的，視頻內容大概是只吃雪糕減肥，堅持一百天，然後這個人挑戰到一半的...