低gi飯

3餐都吃零食餅乾，因為洋芋片一包400、500大卡，跟便當熱量差不多？這樣的熱量控制觀念讓營養師聽了搖頭直呼「一知半解」。即使熱量差不多，但長 ...

这种零食减肥法其实也是“少吃”其中的一种，就是把正餐替换为零食，晚上饿得不行的时候吃一点自己特别馋的零食。 这样既能解馋、防止暴食，又能有效控制 ...

我最近正在减肥， 正在控制饮食，所以这个问题我还是能帮助你的。我曾经是120斤，现在经过努力，半个月110斤了，瘦了10斤，但是你说的这个，我可以明确告诉你，不会！

觀念五：不要只用意志力死撐! 有毅力是好事，但身為人一定會有鬆懈的時候。 因此，不要告訴自己：不吃零食才會變 ...

我已經減肥快一個月了，瘦了1公斤，但我發現我是個戒不了零食的人，每天都會吃餅乾或巧克力麥片之類的零食，但是我有在控制零食熱量，盡量不超過200， ...