睡兩小時就醒ptt

編輯推薦：睡醒還累、半夜醒來睡不著…這4種狀態原來就是沒睡 ... 因為人類的身體會在平常入睡時間前2小時開始進行睡覺的準備，使身體深處的溫度下降。

更要命的是，早醒的情況越來越嚴重，常常都只睡3個小時就醒來，甚至還有過不到1個半小時起床上廁所後，就再也睡不著的痛苦經驗。

為什麼每天晚上只能睡小時就醒了,為什麼每天晚上只能睡2一3個小時就醒了,1樓北京百力拓強科技應該是失眠了，失眠是與大腦神經興奮抑制有關的， ...

經過足量睡眠後，就能逐漸固定理想的起床時間，把生理時鐘調回來。 狀況b.晚餐後就睡著，結果半夜睡飽就醒來了… 調整：早上出門戴墨鏡！起床後12小時 ...