睡前吃東西消化不良

睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食呢？

睡前不要吃東西，理由是睡覺的時候人新陳代謝慢，卡路里不能被身體「燃燒掉」，能量更容易轉化成脂肪囤積起來。睡前吃東西會增加肝臟負擔，使肝臟代謝紊亂 ...

「今晚想來點OOO！」工作忙到深夜飢腸轆轆，想趁著睡前叫外送，但怕胖又消化不良，餓過頭又怕睡不著影響睡眠品質。睡前究竟能不能吃東西， ...

過去很多人知道，在睡覺前或深夜進食通常是不健康的，會讓人睡得不好、體重容易增加、容易引發糖尿病，或是胃食道逆流的狀況；而胃食道逆流會讓人消化 ...

個人建議晚上別吃飯，頂多喝點牛奶吃點水果就可以丸先森覺得睡前吃東西會增加你的腸胃負擔，很容易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡，所以睡前 ...