睡前多久不能喝水

營養與健康專家喬伊鮑爾(Joy Bauer)指出，晚間進食某些食物和飲料確實會影響睡眠質素。 根據喬伊鮑爾的說法，睡前幾小時應避免進食含有咖啡因和糖類的食物 ...

狩獵、採集和種植食物並不能提供源源不絕的卡路里來源。 ... 但科學文獻明確地指出，你所能做的最重要的事，即是在睡前至少3 小時就不再吃東西。

推測最有可能的原因是身體的新陳代謝變慢了，加上讓血糖導致體重增加。這對於肥胖或患有糖尿病的人來說，影響可能更大。 但目前還不能確定是否為進食時間 ...

狩獵、採集和種植食物並不能提供源源不絕的卡路里來源。 ... 小時，但科學文獻明確地指出，你所能做的最重要的事，即是在睡前至少3小時就不再吃東西。