睡前多久不能喝水

俗話說，早吃好，晚吃少，睡前一般來講最好是不要吃東西的，不然很容易影響睡眠。睡前多久不能吃東西呢?就讓wed114小編來告訴你答案吧。

與其說是晚上九點以後不能吃東西，不如說是睡前四小時內最好不要吃東西，當食物進入胃後會和胃酸混和變成食糜，接著因為迷走神經及局部腸肌反射等作用 ...

營養與健康專家喬伊鮑爾(Joy Bauer)指出，晚間進食某些食物和飲料確實會影響睡眠質素。 根據喬伊鮑爾的說法，睡前幾小時應避免進食含有咖啡因和糖類的食物 ...