睡前4小時不吃東西

高敏敏營養師表示：「建議大家先想想看，如果今天一整天已經大魚大肉，那麼還是不建議再吃了，但如果自己的飲食習慣較健康，睡前真的有點飢餓難耐，那其實 ...

俗話說，早吃好，晚吃少，睡前一般來講最好是不要吃東西的，不然很容易影響睡眠。睡前多久不能吃東西呢?就讓wed114小編來告訴你答案吧。

狩獵、採集和種植食物並不能提供源源不絕的卡路里來源。 ... 但科學文獻明確地指出，你所能做的最重要的事，即是在睡前至少3 小時就不再吃東西。

狩獵、採集和種植食物並不能提供源源不絕的卡路里來源。 ... 小時，但科學文獻明確地指出，你所能做的最重要的事，即是在睡前至少3小時就不再吃東西。

推測最有可能的原因是身體的新陳代謝變慢了，加上讓血糖導致體重增加。這對於肥胖或患有糖尿病的人來說，影響可能更大。 但目前還不能確定是否為進食時間 ...