睡覺腳抽筋吃什麼

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當身體缺少鎂、鈣、鉀、維生素D時，就容易造成抽筋。

李佩霓說明，適度攝取富含這些營養素的食物，都有助於預防抽筋。

... 鉀：鉀和鈣有相輔相成的效果，可維持體內鈣質平衡、穩定肌肉與骨骼系統，透過奇異果、香蕉、木瓜、芹菜、菇類、南瓜等可攝取。

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是的，我們今天要談的是「腳抽筋」。

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