練小腿比目魚肌

所以要活就一定要動，適度鍛鍊小腿，腳部靈活人不老。 延伸閱讀：體能專家教你練對「深蹲」！增強下半身肌力，老了腿有力 ...

我對腿部訓練的看法: 各種文章、影片，都說「一定」要練腿，我將會說出我的獨特見解，讓你評斷自己到底該不該練腿。 ... 只要鍛鍊就會有好看的小腿嗎?

深蹲可以蹲到140，大腿是粗的類型，有人說小腿粗不好看，使得我一直都不敢練，請問健身有人會練小腿的嗎？？ - 小腿.