練小腿好處

我對腿部訓練的看法: 各種文章、影片，都說「一定」要練腿，我將會說出我的獨特見解，讓你評斷自己到底該不該練腿。 ... 只要鍛鍊就會有好看的小腿嗎?

所以要活就一定要動，適度鍛鍊小腿，腳部靈活人不老。 延伸閱讀：體能專家教你練對「深蹲」！增強下半身肌力，老了腿有力 ...

不過，跟腓腸肌相反，比目魚肌則屬於深層肌肉且是單關節肌，直接參與了小腿伸直或彎曲的動作，一般來說腿部呈現90度彎曲坐姿時，都是訓練這塊小腿肌肉。 2. 為甚麼我們要 ...