走路減肥dcard

肥肥我168cm 73.2公斤體脂肪率是25.9年紀又有點大32歲了最近想要開始減肥真的再這樣下去不行從9月開始慢跑跑家裡附近學校的操場一圈200公尺那種一開始大概最外圈跑10圈 ...

只是很意外自己胖了20多年居然只花2個月就回到正常身材... 要是我早一點實行的話大學生活應該會多采多姿吧（誤） 先聲明我本人是非常討厭跑步的 ...

1樓 · : 有。我就是一週跑3次操場，一次1小時，大概3周左右 05/11 14:14 ; 2樓 · : ，肚子就明顯變小了。 05/11 14:14 ; 3樓 · : 我。生完大寶兩個月後開...

我舉個例以下比例不要當真你原本50kg脂肪50kg肌肉共100kg 跑步+節食讓你掉了25kg肌肉跟脂肪你變成50KG 然後你在減肥後恢復正常飲食這25kg肌肉不會長 ...

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