跑步 不舒服

不少民眾對跑步有陰影，不是怕受傷，就是覺得又累又喘，最後就打消跑步念頭。其實不妨可以考慮「超慢跑」，不但是較溫和的運動，...

說到關於有氧運動的規劃，每個人喜歡的方式各有不同，不過「跑步」這項有 ... 淺的呼吸方式，其實並不適合在跑步使用，只會讓身體感覺呼吸急促、喘不 ...

你是否常常跑步上氣不接下氣？剛起跑沒多久就氣喘如牛，但其他跑者卻臉不紅氣不喘地從身旁不斷超前呢？因為在跑步過程中，呼吸會耗費我們的體能15-20%