跑步減肥ptt

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我舉個例以下比例不要當真你原本50kg脂肪50kg肌肉共100kg 跑步+節食讓你掉了25kg肌肉跟脂肪你變成50KG 然後你在減肥後恢復正常飲食這25kg肌肉不會長 ...

他也沒有一直要我加大訓練量啦， 他說就是從40分改成一小時， 也不要跑太久，容易受傷。 推ZincSaga: 從飲食開始改變吧09/10 13:28. → ZincSaga ...

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1531186370. ... Gossiking: 跑步不能減肥只會傷膝蓋觀念更新好嗎3F 220.135.1...

肥肥我168cm 73.2公斤體脂肪率是25.9年紀又有點大32歲了最近想要開始減肥真的再這樣下去不行從9月開始慢跑跑家裡附近學校的操場一圈200公尺那種一開始大概最外圈跑10圈 ...