連續跑步30天

刚跑完首个全马的我来回答。 47岁，一直酷爱健身，以前泡健身房撸铁，接触跑步是在3年前。 那时单位有个男同事迷上了跑步，天天动员大家一起跑，我也跟风去过几次。

... 小編給了自己每天慢跑3公里的目標這個看起來「有點困難的」的功課默默也持續20幾天了身體跟心境上有了些微變化小小心得想與妳們分享#1 體重沒什麼 ...

1、體能超過身邊90%的人. 如果你能每天跑步一小時， · 2、身體更健康. 每天跑步一小時， · 3、免疫力大幅提升. 能讓你整個身體機能得到提升， · 4、視力會變好. 在欣賞美景的 ...

每天堅持慢跑30分鐘，一個月身體會有什麼變化？ · 1。 心肺功能增強。 慢跑鍛鍊了我們的心臟，心肌會變得強勁而有力，這樣就提高了每搏輸出量。 · 2。 耐力 ...

每天跑步，堅持月身體會有哪些變化 · 1、心肺功能加強了，身體越來越年輕了. 堅持跑步訓練的人，剛開始跑不了1公里就會感覺到心跳加速，呼吸急促，讓人難以 ...